Pengambilan makanan tambahan atau suplement, xkesah lah same ade dalam bentok pil atau cecair setiap hari bukan lagi amalan luar biase....*sengal ke ape*...ie bagaikan satu kemestian yang didakwa bertujuan untok menjage kesihatan...Golongan ni sangat berhati-hati sehingge ade yang sanggup makan nasik due atau tige kali seminggu....*demand ke ape*....
Namun, sejaoh mane kepentingan makanan supplement tuh....Haaa...Ni nak cito....Mengikot perbincangan Ketua Pemakanan di Institut Jantung Negare (IJN), Mary Easaw John mengatekan selagi seorang itu sihat, die boleh makan ape2 saje....
Diorang tak sepatutnye perlu mengambil makanan tambahan....
Menurutnye, pengambilan makanan tambahan tu bergantung kepade kesihatan seseoranglah....Ini kerane, keperluan bagi stiap individu tu berbeza....Menurutnye lagi sebenarnye kite tak memerlukan makanan tambahan selagi kite amalkan pemakanan yang seimbang...Katenye lagi, actually tak susah pon nak amalkan pemakan yang seimbang....Menu harian perlu seimbang...Mesti ler ade sumber karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral yang semuanya ini boleh diperoleh daripada makanan.
Selain golongan tue, golongan pesakit yang ade masalah hati, batu karang, pankreas dan penghadaman antare yang disaran mengambil makanan tambahan.... Satu pil hanya membekalkan satu khasiat, manakala satu jenis makanan boleh sumbangkan banyak khasiat....*gile kentang*.... Hidup ini akan hilang nikmatnya jika kita asyik bergantung kepada pil saje....
Sebagai contoh jike seseorang itu mengambil vitamin A, D, E dan K secara berlebihan akan menimbulkan masalah kepada kesihatan.....
Vitamin A yang berlebihan :
seseorang itu mudah diserang sakit tulang, tumbesaran kanak-kanak terbantut, tekanan, sakit perut serta masalah pada saluran darah.
Vitamin D yang berlebihan :
Menyebabkan kandungan kalsium dalam darah menjadi tinggi, kalsium yang terdapat dalam gigi mudah keluar, sakit kepala, batu dalam buah pinggang dan masalah saluran darah.
Berbanding kumpulan di atas, seseorang itu lebih disarankan mengambil jenis vitamin dalam kumpulan B kompleks termasuk vitamin C.... Begitu pun, pengambilannya mestilah dalam jumlah sederhane dan tidak berlebihan.... Setiap pengambilan vitamin B kompleks tidak akan disimpan dalam badan, sebaliknya keluar melalui air kencing berbeze dengan vitamin A, D, E, K yang tersimpan dalam badan....
Sebagai pelantak, kite perlu bijak berfikir mengenai ape yang kite nak makan. Ape yang penting ialah kerjasama....*giler ke ape*....ahahaha...takdelah....yang penting kite rujuk kepada pakar pemakanan atau doktor....
0 comments:
Post a Comment